Anti-Stress-Übung, gesunde Kekse und plastikfreier Wasserkocher

Auf facebook und instagram hast du vielleicht gesehen, dass ich voll und ganz in den Herbst-Modus geschaltet habe. Bei uns gab es bereits die ersten Plätzchen, mit Zimt und Apfelmus. So lecker und leider auch schon weg! In diesem Beitrag findest du einige Inspirationen für den Herbst.

Glutenfreie Apfel-Zimt-Plätzchen – weizenfrei, zuckerfrei, vegan

Diese leckeren Plätzchen kannst du leicht nachbacken. Sie sind nicht nur ohne Zucker (mit Datteln gesüßt), sondern auch glutenfrei und vegan. Man kann sie also auch ruhig an andere verschenken, die vielleicht das eine oder andere Lebensmittel nicht mehr essen (können). Bei uns waren sie leider viel zu schnell weg, ich musste mich mit dem Fotografieren wirklich sehr beeilen. Sie passen toll zum Tee! Hier ist das Plätzchen-Rezept.

Tee für mein Immunsystem

Ich trinke aktuell sehr gerne den Vitaltee, hin und wieder kommen da noch ein paar frische Stückchen Ingwer oder eine Scheibe Zitrone dazu. Falls du noch auf der Suche nach einem plastikfreien Wasserkocher bist, kann ich dir unseren wirklich empfehlen. Ich habe ihn schon länger und bin nach wie vor zufrieden. In diesem Blog-Artikel kannst du meinen Wasserkocher genauer anschauen, dort habe ich ihn vorgestellt. Ich habe bei NDR einen spannenden Test gesehen. Es wurden Wasserkocher mit Plastik und ohne verwendet und anschließend das Wasser im Labor untersucht. Wir trinken so viel Mikroplastik mit, wenn der Wasserkocher aus Plastik ist! Das war ein Augenöffner. Ich verlinke dir den Beitrag über den Wasserkocher-Test, dann kannst du ja selbst nachlesen.

Tschüss, trockene Haut!

Ich merke, dass die kühleren Temperaturen sich auch wieder auf meiner Haut bemerkbar machen. Gestern meinte sogar mein Mann zu mir: „Diese Creme funktioniert ja sogar bei extrem trockenen Knien!“ Da dachte ich, ich muss sie hier noch einmal vorstellen, auch wenn du sie eventuell in einem anderen Beitrag von mir gesehen hast. Ich bin nach wie vor sehr zufrieden mit der Creme (oder Body Butter), sie ist mega reichhaltig und optimal bei trockener Haut.

Meine Atmung gegen Stress

Diese Woche habe ich mich viel mit meiner Atmung beschäftigt. Es ist unglaublich, wie stark wir uns um unsere Ernährung, unseren Körper oder die materiellen Dinge kümmern, aber überhaupt nicht an die Atmung denken. Dabei ist unsere Atmung so wirkungsvoll gegen Stress! Wir haben sie immer bei uns, wir können ohne sie nur eine sehr kurze Zeit überleben und trotzdem ist sie irgendwie unwichtig. Ich habe das Buch von Helga Segatz „Einfach atmen – Der leichte Weg zur inneren Ruhe“, das mir dabei hilft, die Atmung als eine Kraftquelle wahrzunehmen. In diesem Beitrag habe ich das Buch mit einer ausführlichen Atemübung bereits vorgestellt. Schau doch mal rein! Wenn du Fragen hast, schreib mir einfach eine E-Mail oder Nachricht auf Social Media. Bis bald, deine Lisa.

P.S. Vielleicht fragst du dich manchmal, warum dich bestimmte Situationen mehr berühren oder Energie kosten als andere. Ich habe einen Selbsttest namens „Bist du hochsensibel?" mit viel Sorgfalt erarbeitet, der genau dieser Frage nachgeht. Er dauert wenige Minuten, ist vollkommen kostenlos, und das Ergebnis bekommst du sofort im Anschluss. Vielleicht lernst du dabei etwas über dich, das vieles in deinem Leben erklären könnte. Du bist ganz herzlich eingeladen, den Test auszuprobieren!

Zum Test: Bist du hochsensibel?

Lisa Albrecht

Gründerin, Autorin, psychologische Beraterin

Ich bin Autorin und Gründerin des Online-Magazins „Ich lebe grün!“, das sich einem bewussten, nachhaltigen und gesunden Lebensstil verschrieben hat. Als zertifizierte psychologische Beraterin für hochsensible Frauen begleite ich meine Klientinnen in akuten Krisensituationen und bei persönlichen Lebensveränderungen – hin zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden. Mehr über meine Arbeit findest du auf www.lisa-albrecht.de. Ich liebe das Meer, veganes Vanille-Eis und die Erdbeeren aus unserem Garten – kleine Alltagsfreuden, die mein Herz höherschlagen lassen.