Übersäuerung: Ursache für schlechte Haare oder Haarausfall?

Vor einigen Jahren, als ich große Probleme mit meinem Magen hatte, beschäftigte ich mich mit dem Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts im Körper. Von den Erkenntnissen habe ich im Beitrag Stiller Reflux und Magenprobleme erzählt. Heute geht es mir gut, ich habe weder Reflux noch Magenprobleme. Das Thema Säure-Basen-Haushalt hat bei mir viel verändert, insgesamt habe ich viel dazugelernt. Also stellte ich meine Ernährung auf vollwertig, vegan und glutenfrei um, aß noch basischer und nährstoffreicher. Mir ist seit dem aufgefallen, dass meine Haare kräftiger geworden sind. Es ist schwer zu sagen, was genau die Veränderung bewirkt hat – schließlich habe ich sehr viel in meinem Leben umgestellt. Wenn der Säure-Basen-Haushalt des Körpers im Gleichgewicht ist (und nicht nur durch Puffersysteme), wirkt sich das automatisch auch auf den Zustand der Haare aus. Das ist für mich logisch.

Die Schulmedizin lehrt die Menschen nicht unbedingt, den Körper als ein Ganzes zu betrachten. Oft wird nur an bestimmten Stellen gearbeitet. Wenn der Fuß weh tut, wird am Fuß etwas gemacht. Wenn der Magen Probleme macht, wird im Magen geguckt. Aber eine ganzheitliche Lösung wäre doch schön. Wenn man herausfinden würde, welche Ursache hinter dem Problem steckt, könnte man direkt dort ansetzen. Das ist nicht so einfach und meist zeitintensiver. Die Praxen der Hausärzte leiden leider unter chronischem Zeitmangel.

Ich merke so oft an mir selbst, wie stark alles zusammenhängt. Das Gleiche gilt doch auch für die Haare. Übersäuerung wird gerne von der Schulmedizin als eine erfundene Krankheit (wenn man sie als Krankheit bezeichnen kann) betitelt. Aber je mehr ich darüber lese, umso klarer werden mir die Zusammenhänge. Unser Körper hat ein inneres Milieu – Säuren und Basen befinden sich normalerweise im richtigen Verhältnis. Wenn der Körper gesund ist, können alle notwendigen Prozesse einwandfrei stattfinden. Wenn im Körper zu viele Säuren entstehen, muss er sie neutralisieren. Das ist ein Puffersystem, damit das Gleichgewicht erhalten bleibt. Wenn der Körper jedoch über einen langen Zeitraum sich ständig um sehr viele Säuren kümmern muss, leidet das Puffersystem. Ich stelle mir das so vor, dass der Körper neben dieser Aufgabe noch weitere Dinge zu tun hat (Stressbewältigung, Abwehrsystem aufrechterhalten, Steuerung aller Funktionen) – eine Überlastung ist schnell erreicht. Übersäuerung wird in Verbindung mit diversen Zivilisationskrankheiten in Verbindung gebracht, wie z. B. Allergie, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Migräne, Rheuma, Bluthochdruck, Neurodermitis, Osteoporose oder Krebs. Aber auch mit Haarausfall, schlechter Haut und brüchigen Nägeln!

Übersäuerung hat keine klaren Symptome

Die Diagnose für Übersäuerung ist schwierig. Haarausfall oder Haarprobleme könnten ein Hinweis sein. Ebenso eine schlechte Haut. Auch, wenn man sich dauernd müde fühlt, unter Kopfschmerzen leidet oder der gesamte Körper empfindlich ist. Die Symptome sind sehr alltäglich, man denkt sich ja nicht gleich, dass man evtl. übersäuert ist, wenn man Kopfschmerzen bekommt. Übersäuerung kommt schleichend, ich habe gelesen, dass sie sogar ohne typische Symptome verlaufen kann, bis man krank wird. Unser Darm und unsere Haut, aber auch Lunge, Leber und Niere, das gesamte Gewebe müssen stark zusammen arbeiten, um den pH-Wert des Körpers im basischen Bereich zu halten. Die Haut scheidet die Säure z. B. über den Schweiß aus. Unser Mineralstoffspeicher in Knochen und Zähnen (im Notfall) wird genutzt, um Säuren zu neutralisieren. Die Lunge scheidet mit dem Atem die Kohlensäure aus. Wenn die Puffersysteme nicht mehr gut funktionieren, wenn der Körper überlastet wird, merken wir das. Wir fühlen uns schlecht, die Muskeln können verhärtet sein, es lagern sich Säuren im Bindegewebe ab und der Körper hat zu viele Abfallprodukte, die er nicht rechtzeitig loswerden kann. Er kann sie zwar deponieren, aber je älter man ist, umso langsamer sind die Prozesse im Körper und somit schwieriger der Abbau. Wir brauchen also beides: Säuren und Basen. Im Gleichgewicht!

Ich habe meine Übersäuerung früher schon mit Urin-Streifen gemessen. Nach Anleitung habe ich damals mein Urin über den Tag verteilt gemessen und stellte fest, dass die „normale“ Kurve bei mir eben nicht normal war. Ich war im sauren Bereich! Nach der Ernährungsumstellung hatte ich tatsächlich wieder gute Werte.

Man kann also beides tun: Direkt am Problem arbeiten und die Ursache angehen. Ich habe meine Haare die letzte Zeit sehr verwöhnt und die langfristige Umstellung auf eine basische Ernährung hat mir geholfen, den Zustand weiter zu verbessern und zu erhalten. Gerne schreibe ich bald über meine Haarpflegeroutine, empfehlen möchte ich euch bis dahin diese Beiträge: Apfelessig-Haarspülung für mehr Glanz und die Leinsamen-Haarspülung. Eure Lisa.

Lisa Albrecht

Gründerin, Autorin, psychologische Beraterin

Ich bin Autorin und Gründerin des Online-Magazins „Ich lebe grün!“, das sich einem bewussten, nachhaltigen und gesunden Lebensstil verschrieben hat.
Als zertifizierte psychologische Beraterin und Stress-Expertin begleite ich Menschen in akuten Krisensituationen und bei persönlichen Lebensveränderungen – hin zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden. Mehr über meine Arbeit findest du auf www.lisa-albrecht.de.
Ich liebe das Meer, veganes Vanille-Eis und die Erdbeeren aus unserem Garten – kleine Alltagsfreuden, die mein Herz höherschlagen lassen.