Hallo, September! Meine Vorsätze für diesen Monat

Jeden Monat nehme ich mir etwas vor oder arbeite an neuen Gewohnheiten. Im September 2022 möchte ich wieder einiges in meinen Alltag integrieren und auch Altes loslassen.

Maßnahmen für schönere Haare

Der Ukrainekrieg hat mir ganz schön zugesetzt, da ich ja dort Verwandte und Freunde habe. Wenn ich Stress habe bzw. hatte, merke ich das an meinen Haaren. Einige Wochen oder Monate später bekomme ich Haarausfall. Jetzt hat sich der Haarausfall deutlich gebessert, ich merke ihn kaum noch. Aber ich möchte meine August-Haarmaßnahmen weiter machen bzw. noch mehr optimieren.

Ich habe den gesamten August eine Kopfhautmassage gemacht, jeden Tag. Das hat mir sehr gutgetan. Es ist nicht nur entspannend. Die Haarwurzeln werden besser mit Nährstoffen versorgt, da die Kopfhaut durch die Massage (die ich mit der Bürste gemacht habe, kopfüber) gut durchblutet wird. Man spürt regelrecht, wie die massierten Partien wärmer werden oder sogar ein wenig kribbeln.

Diese Dinge möchte ich meinen Haaren gönnen

• Ich habe mir ein Nahrungsergänzungsmittel bestellt, das werde ich als Kur einnehmen.
• Ich mache mit der Kopfmassage weiter.
• Ich mache mit Haarmasken weiter.
• Und ich spüle meine Haare weiterhin nach jeder Haarwäsche (die ich einmal in der Woche mache) mit Apfelessig oder Brennnesseltee (das nach Lust und Laune).

Mehr Kraft und Ausdauer im Oberkörper

Mein Ausdauer-Training hängt mit der Schule zusammen, die meine Tochter besucht. Wir fahren immer zusammen mit dem Fahrrad hin und zurück muss ich dann auch. Es sind ca. 8 km, die ich zurücklege. Mache ich das zweimal am Tag, komme ich schon auf 16 km. Wir wechseln uns aber ab, Paul bringt sie oft in die Schule und ich hole sie ab. Jeder fährt dann eine 8-km-Strecke. Die Berge machen die Fahrt anstrengender und wir haben uns bewusst gegen E-Bikes entschieden, damit wir mehr Muskelkraft einsetzen. Das werden wir so beibehalten, ich fahre noch mit dem Fahrrad einkaufen, das sind weitere Kilometer, die dazu kommen. Aber mir fehlt noch Krafttraining.

Für den September habe ich mir vorgenommen, jeden Tag 10 Liegestützen zu machen. Ich bin gespannt, wie es mir am letzten Septembertag geht und ob ich wirklich mehr Kraft in meinen Armen, meinem Brustkorb und allen anderen Regionen verspüre, die für diese Übung nötig sind.

Mehr Grüne Smoothies im Alltag

Ich ernähre mich ja schon sehr ausgewogen und gesund. Aber ich habe das Gefühl, mehr grüne Blätter würden mir guttun. Ich möchte gezielt diesen Monat mehr grüne Smoothies essen, ich werde also mehr darauf achten. Ganz ohne Druck und auch nach Lust. Ich möchte noch mehr meinen Garten nutzen und einige Superfoods in Pulverform integrieren, die ich hier habe. Ich freue mich darauf und weiß, dass mir grüne Smoothies immer sehr gutgetan haben.

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Diese Produkte verwende für meine grünen Smoothies sehr gerne

Ich mag die verschiedenen Beerenpulver und Kräutermischungen von Lebenskraftpur, sie haben eine großartige Rohkost-Qualität und sind natürlich vegan und bio.

Einige Superfood-Pulver habe ich von LEBEPUR, sie sind ebenfalls bio und in Rohkostqualität. Wenn du über meinen Link bestellst, bekommst du auf deine Bestellung 10% Rabatt (oder gebe den Gutscheincode "ICHLEBEGRUEN10" ein).

Das sind meine Vorsätze für den September. Wer macht mit? :) Vielleicht hast du ja auch Lust, mit einer neuen Gewohnheit zu starten oder etwas zu verändern – wenn du magst, schreib mir doch eine E-Mail und erzähle, was du gerne angehen würdest! Ebenso kannst du mir eine Nachricht auf Social Media hinterlassen. Ich freue mich darauf! Bis bald, deine Lisa.

An dieser Stelle noch ein UPDATE: Seit Anfang 2024 habe ich mein neues Projekt “Einfach leben, mehr sein” ins Leben gerufen, du findest es auf www.lisa-albrecht.de. Es ist die Fortsetzung von diesem Blog, aber auf einer völlig anderen Ebene. Ich freue mich, dich dort zu sehen! Alles liebe, Lisa.

Lisa Albrecht

Gründerin & Autorin

Ich bin immer auf der Suche nach ganzheitlichen Lösungen für mehr Gesundheit und Balance im Leben. Ich liebe das Meer, veganes Vanille-Eis und unsere Erdbeeren aus dem Garten.