Psyche SOS: Vergessene Hobbys als Meditation

Ich laufe im Wohnzimmer an meinen Bildern vorbei und staune, dass ich wieder mit dem Malen angefangen habe. Ich bin so froh, dass ich meinem inneren Impuls gefolgt bin. Denn früher, vor vielen Jahren, gehörte das Malen und Zeichnen für mich wie die Zahnputzroutine zum Alltag dazu.

Malen ist wie Meditation und hilft bei Unruhe und Stress

Vor einigen Tagen fühlte sich die Welt nicht richtig an. Ich hatte zu viel im Kopf und verschiedene Zukunftsängste breiteten sich aus. Ich musste etwas gegen den angespannten und auf die Angst fokussierten Moment tun. Meine innere Stimme riet mir, einfach ein Blatt Papier und Stifte zu nehmen und zu schauen, was dabei entsteht. Völlig ohne Ansprüche und Druck. Denn früher, habe ich oft gar nicht für mich gemalt, sondern für Lehrer in meiner Schul- und Studiumszeit, für Prüfungen oder für Kunden. Jetzt bin ich dran!

Das habe ich auch getan. Ich entdeckte meine alten Wachsstifte und gab ihnen eine Chance. Früher habe ich nie damit gemalt. Bunte, grafische und dekorative Bilder entstanden, inspiriert von meinem Garten. Das Ergebnis war überraschend interessant, die Wände im neu umgeräumten Wohnzimmer noch leer. Das passte! Ich nahm alte Bilderrahmen und bestückte sie neu. Diese neu gewonnene Energie umgab mich plötzlich auch im Alltag, ich habe einfach etwas für mich gemacht.

Ob man nun malt oder Briefmarken sammelt, darum geht es nicht. Es ist so schön, eine sichere Insel, einen Rückzugsort zu haben, um sich zu erden und zu beruhigen. Das Malen ist für mich meditativ. Wenn ich male, bleib das Gedankenkarussell stehen. Das tut gut und entspannt unheimlich. Dabei ist das Ergebnis meiner Malerei überhaupt nicht wichtig. Vielleicht gibt es auch etwas, was du gerne machen würdest, aber nie die Zeit dafür gefunden hast. Dann wäre vielleicht jetzt der passende Augenblick dafür. Deine Lisa.

P.S. Vielleicht fragst du dich manchmal, warum dich bestimmte Situationen mehr berühren oder Energie kosten als andere. Ich habe einen Selbsttest namens „Bist du hochsensibel?" mit viel Sorgfalt erarbeitet, der genau dieser Frage nachgeht. Er dauert wenige Minuten, ist vollkommen kostenlos, und das Ergebnis bekommst du sofort im Anschluss. Vielleicht lernst du dabei etwas über dich, das vieles in deinem Leben erklären könnte. Du bist ganz herzlich eingeladen, den Test auszuprobieren!

Zum Test: Bist du hochsensibel?

Lisa Albrecht

Gründerin, Autorin, psychologische Beraterin

Ich bin Autorin und Gründerin des Online-Magazins „Ich lebe grün!“, das sich einem bewussten, nachhaltigen und gesunden Lebensstil verschrieben hat. Als zertifizierte psychologische Beraterin für hochsensible Frauen begleite ich meine Klientinnen in akuten Krisensituationen und bei persönlichen Lebensveränderungen – hin zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden. Mehr über meine Arbeit findest du auf www.lisa-albrecht.de. Ich liebe das Meer, veganes Vanille-Eis und die Erdbeeren aus unserem Garten – kleine Alltagsfreuden, die mein Herz höherschlagen lassen.